Rowing Workout

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Cardio Machine, Exercise Machine

Toegevoegd door Jessica Sutter

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up Pick Drill

2 minuten

Rowing Machine

2 minuten

Set 2: 9 rondes

10 Fast Strokes

15 seconden

Recovery Row

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squats

1 minuut

Lunges

1 minuut

Rest

10 seconden

Crunches

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Fast Rowing

2 minuten

Recovery

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Squats

1 minuut

Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Fast Rowing

4 minuten

Rowing Machine

4 minuten

Gerelateerde Workouts

My Rowing Workout

15 minuten, Gemiddeld

Rowing

6 min 30 sec,

Rowing

12 min 30 sec, Intens

Rowing Workout

25 min 15 sec, Intens

Rowing Warm Up

15 minuten, Gemiddeld

Rowing

16 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill