Gemiddelde Workout

Chair Workout

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Nicole Campbell

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

At work

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Seat Work

Standing Seat Work

1 minuut

Seated Knee Tucks

1 minuut

Chair Squats

3 minuten

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

25 minuten, Beginner

16 minuten, Beginner

5 min 45 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Office Workout Four

Gemiddeld

12 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Office Planks

Gemiddeld

3 m 30 s

Yoga

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam