Intense Workout

Functional High-Intensity Intervals

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Captain Levi

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

The name says it all.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 seconden

Squat Jump Knee Ups

20 seconden

Crunchy Frogs

20 seconden

Transition

20 seconden

Burpees

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

20 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 seconden

Transition

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Floor Wipers

1 minuut

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 10 sec, Intens

6 min 30 sec, Intens

High intensity ( V U)

High intensity ( V U)

12 min 30 sec, Intens

30 min 15 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam