Arms

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Elizabeth Callahan

Exercises

Set 1: 5 rondes

Seated Lateral Raise

30 seconden

Standing Alternating Front Raise

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Overhead Press With Dumbbells

30 seconden

Upright Rows With Dumbbells

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Arnold Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 4 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Standing Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Concentration Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 4 rondes

Seated Tricep Extension

30 seconden

Bent Over Tricep Kickback

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 5 rondes

Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms 2

14 min 40 sec, Gemiddeld

Arms

9 minuten, Gemiddeld

Arms

34 min 10 sec, Intens

Arms

13 min 20 sec, Gemiddeld

Arm Stuff

21 min 40 sec, Gemiddeld

Tuesday: Arms

9 min 31 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells