Active Cardio

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Dayna Magee

Get off the treadmill and get moving!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pogo Hops

30 seconden

High Knees

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Cross Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Mountain Climbers

30 seconden

Squat Jacks

30 seconden

Cross Jacks

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Lunge Jump

30 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

Cross Jacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

High Knees

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Cross Jacks

1 minuut

Pogo Hops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio 1

27 min 10 sec, Intens

Cardio

15 minuten, Gemiddeld

Cardio

21 minuten, Gemiddeld

Simple Cardio

33 min 20 sec, Gemiddeld

Cardio

16 min 30 sec, Beginner

Cardio

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Beginner

4 min

Lower Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Supa Stomach

Intens

11 min

Core

Circuit

Intens

34 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Fit Evening

Gemiddeld

8 min

Core

Active Cardio

Get off the treadmill and get moving!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

World Cup Cardio Kicks

Touch Yo Toes

All-Out Abs

Supa Stomach

Circuit

Fit Evening

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+