Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Day

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, BOSU, Medicine Ball, Stability Ball

Emily Halper
 		    Toegevoegd door Emily Halper
Ab Day
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Bosu Bal Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuut
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Medicine Ball Slams
1 minuut
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Rest
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuut
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab Day
Ab Day
24 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
13 minuten, Gemiddeld
Ab Camp
Ab Camp
12 min 50 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
17 min 48 sec, Beginner
Ab Exercises
Ab Exercises
1 uur 39 min, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Burning Abs
Burning Abs
48 minuten, Gemiddeld
Cooking Abs
Cooking Abs
33 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Arm And Ab Workout

Arm And Ab Workout

Gemiddeld 18 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Madness

Madness

Intens 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Beginner 28 min  
Legs   Exercise Mat
Core, Chest, Biceps, Triceps

Core, Chest, Biceps, Triceps

Gemiddeld 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis