Beginner Workout

balls out

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Toegevoegd door Angela Lorea

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

stretches and crunches using the Ball

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Bird Dog

45 seconden

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

30 seconden

Ball Sways

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Ball Ab Rolls

30 seconden

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

45 seconden

Ball Crunches

30 seconden

Bridge on Ball

15 seconden

Ab Ball Raises

15 seconden

90 Lat Stretch

10 seconden

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

10 seconden

Lengthening Stretches

5 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

Ball Exrcises +

Ball Exrcises +

19 min 30 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

16 min 37 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Back

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Dumbbells

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Get Started Core

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam