Beginner Workout

Lower Body - Basic

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Daneejela D

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Starter lower body workout. Fire hydrants activate gluteus better then any other excercise I've tried, even squats.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

3 minuten

Rest

20 seconden

Alternating Fire Hydrants

1 min 40 sec

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Beginner

19 min 30 sec, Gemiddeld

22 minuten, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

Wake-up Yoga (:

Beginner

6 min

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

Strech Sequence

Beginner

10 min

Back

Lower Body - Extended

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam