Mi-sa

Gemiddeld Duration 1 u 25 m

Doelgebieden: Core, Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbells

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

2 minuten

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Shorty Push-Ups

1 min 15 sec

Rest

20 seconden

Set 3: 4 rondes

Chest Openers

1 min 10 sec

Rest

20 seconden

Set 4: 4 rondes

Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

25 seconden

Set 5: 4 rondes

Tricep Kickbacks

1 minuut

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 6: 4 rondes

Chair Tricep Dips

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 7: 4 rondes

Plank

1 min 5 sec

Rest

20 seconden

Set 8: 4 rondes

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

Rest

20 seconden

Set 9: 4 rondes

Crunches

55 seconden

Rest

20 seconden

Set 10: 15 rondes

Jogging

1 minuut

1 2 Burpees

1 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 min 5 sec, Beginner

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 min 43 sec, Gemiddeld

Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction

44 min 26 sec, Beginner

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 min 23 sec, Gemiddeld

35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]

38 min 18 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells