Soft Core

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mrs Qpon Lee

Simple core exercises. The workout is done in one minute sets, and thirty seconds of rest following each two sets.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Dips with Leg Extension

1 minuut

Leg Sways

1 minuut

Rest

30 seconden

Floor Wipers

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Dips with Leg Extension

1 minuut

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core Complex

18 minuten, Intens

Core

11 minuten, Gemiddeld

Full Core Workout

43 min 16 sec, Gemiddeld

Gentle Beginner Core

3 min 20 sec, Beginner

Simply Core

15 minuten, Intens

Core+

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Feel The Fat Loss

Beginner

7 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Husband And Wife Goals Wk 1

Beginner

16 min

Lower Body

Soft Core

Simple core exercises. The workout is done in one minute sets, and thirty seconds of rest following each two sets.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Feel The Fat Loss

Post Workout Stretches

Bold Boxer

Glutes on Fire

Husband And Wife Goals Wk 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+