Legs

Gemiddeld Duration 23 minuten

Uitrusting: Exercise Machine

Toegevoegd door Stephen Polchinski

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Extension

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Extension

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Calf Extension

1 minuut

Rest

30 seconden

Calf Extension

1 minuut

Rest

30 seconden

Glute Press

2 minuten

Rest

30 seconden

Glute Press

2 minuten

Rest

30 seconden

Hip Abduction

1 minuut

Rest

30 seconden

Hip Abduction

1 minuut

Rest

30 seconden

Hip Adduction

1 minuut

Rest

30 seconden

Hip Adduction

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs

12 min 15 sec, Gemiddeld

Legs

9 minuten, Intens

Legs

15 minuten, Intens

Legs

25 minuten, Gemiddeld

Legs

42 minuten, Gemiddeld

Legs A

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+