Intense Workout

Punching bag

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Gerardo Milano

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

This is for punching bag users. You will not get full fell without the bag.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Straight Punches

Straight Punches

30 seconden

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 seconden

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 seconden

Right Hooks

30 seconden

Left Hooks

30 seconden

Punch As Fast As You Can

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Front Kicks

30 seconden

Roundhouses

30 seconden

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 seconden

Double Knees

30 seconden

Free Kicking

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

Punching Bag Workout

Punching Bag Workout

20 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

3 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam