Beginner Workout

Monday

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Victoria Hernàndez

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

4 week challenge (beginner)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

10 seconden

Rest

5 seconden

Squats

20 seconden

Rest

5 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Rest

5 seconden

Crunches

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

5 seconden

Lunges

30 seconden

High Knees

15 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Intens

9 min 1 sec, Beginner

8 min 55 sec, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

FIVE/TEN/FIFTEEN

FIVE/TEN/FIFTEEN

11 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Starting Slow

Beginner

10 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Tired Workout

Beginner

11 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Arms Arms Arms

Beginner

10 min

Upper Body

Dumbbell

More Arms!

Beginner

11 min

Shoulders

Dumbbell

Too Hot Out

Beginner

11 min

Core

Wall, Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam