Gemiddelde Workout

20min Workout

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Tom S

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Good mix exercise routine. Just some dumbbell s needed. Get going!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Push-Ups

25 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

15 seconden

Sit-Ups

2 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Push-Ups

25 seconden

Sliders

1 minuut

Plank

30 seconden

Crunches

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Push-Ups

25 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

15 seconden

Sit-Ups

2 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sec

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 3 sec,

8 min 40 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

26 min 30 sec, Gemiddeld

31 min 44 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam