* JackD * Chest Test

Intens Duration 44 minuten

Toegevoegd door D. Jack

Exercises

Set 1: 1 ronde

X10 Barbell Bench Press @70%max

1 minuut

Rest

1 minuut

X8 Barbell Bench Press @75%max

1 minuut

Rest

1 minuut

X6 Barbell Bench Press @80%max

45 seconden

Rest

2 minuten

X4 Barbell Bench Press @85%max

45 seconden

Rest

2 minuten

X2 Barbell Bench Press @90%max

30 seconden

Transition

2 minuten

Set 2: 3 rondes

X10 Close Grip Barbell Bench Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

X10 Decline Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

X10 Close Grip Decline Barbell Bench Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

X10 Incline Barbell Bench Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

X10 Close Grip Dumbbell Bench Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

X10 Cable Flys

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

23 min 6 sec, Intens

2 min 55 sec, Intens

19 min 18 sec, Intens

Chest *Complete-V6

42 min 53 sec, Intens

#JackD 10 Weeks To Increase - Chest Test

23 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

👊 LET'S FINISH THIS - TRICEPS *Sk

Intens

6 min

Capoeira

Intens

35 min

Bare TRAPS

Gemiddeld

25 min

Back

Dumbbells, Barbells

Calling The #Beast

Beginner

2 min

Chest

☠️KILL BILL☠️(RELEASE ANGER!) 💚Wolverheal💚🌟HS

Intens

12 min

Full Body

No Equipment

D.J.'s Purgatorio - # Warm Up

Beginner

15 min

Lower Body

Cardio Machine

* JackD * Chest Test

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

👊 LET'S FINISH THIS - TRICEPS *Sk

Capoeira

Bare TRAPS

Calling The #Beast

☠️KILL BILL☠️(RELEASE ANGER!) 💚Wolverheal💚🌟HS

D.J.'s Purgatorio - # Warm Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+