Gemiddelde Workout

Physio 2

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Knox Rofl

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Second back recovery workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stationary Biking

Stationary Biking

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Swiss Ball Extension

Swiss Ball Extension

1 minuut

Ball Roll Out

1 minuut

Bridge on Ball

1 minuut

Swiss Ball Rotation

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Pulleys - Push Forward, Left Arm

1 minuut

Pulleys - Push Forward Right Arm

1 minuut

Pulleys - Pull Back Left Arm

1 minuut

Pulleys - Pull Back Right Arm

1 minuut

Pulleys - Pull Across Left Arm

1 minuut

Pulleys - Pull Across Right Arm

1 minuut

Pulleys - Push Across Left Arm

1 minuut

Pulleys - Push Across Right Arm

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

23 min 45 sec, Intens

12 minuten,

Back & Bi's - 3

Back & Bi's - 3

12 minuten, Intens

11 min 30 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

14 min 10 sec, Intens

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sec, Gemiddeld

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuten, Gemiddeld

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sec, Intens

37 minuten, Intens

41 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam