Beginner Hangboard

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Gabriel Vanrenen

Exercises

Set 1: 6 rondes

Warm-up Jug

10 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 min 55 sec

Set 3: 6 rondes

IMR 2-Pad 3F Pocket

10 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

2 min 55 sec

Set 5: 6 rondes

Medium Edge (semi-closed)

10 seconden

Rest

5 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

2 min 55 sec

Set 7: 6 rondes

Medium Pinch

10 seconden

Rest

5 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

2 min 55 sec

Set 9: 6 rondes

MR 2-Pad 2F Pocket

10 seconden

Rest

5 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

2 min 55 sec

Set 11: 6 rondes

Large Open-Hand Edge

10 seconden

Rest

5 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

2 min 55 sec

Set 13: 6 rondes

Wide Pinch

10 seconden

Rest

5 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

2 min 55 sec

Set 15: 6 rondes

Sloper

10 seconden

Rest

5 seconden

Set 16: 1 ronde

Rest

2 min 55 sec

Set 17: 6 rondes

MRP 2-Pad 3F Pocket

10 seconden

Rest

5 seconden

Verschijnt In

Rotsklimmen

Gerelateerde Workouts

Intro to Hangboarding

13 min 59 sec, Beginner

Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Okay

6 minuten, Beginner

Getting Started - Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Begginer

10 minuten, Gemiddeld

Fit!

32 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Climberz: 1 Min Hang

Gemiddeld

60 sec

Intermediate Hangboard

Intens

58 min

Hangboard

Transgression Warmup Ladder

Gemiddeld

3 min

Upper Body

Hangboard

Core + Pushing

Gemiddeld

21 min

Core

Exercise Mat

Dynamic Core Warmup

Beginner

6 min

Core

Spanish Bouldering Workout

Intens

26 min

Full Body

Full Gym - Other

Beginner Hangboard

Exercises

Verschijnt In

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Climberz: 1 Min Hang

Intermediate Hangboard

Transgression Warmup Ladder

Core + Pushing

Dynamic Core Warmup

Spanish Bouldering Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+