Big Shoulders

Beginner Duration 39 minuten

Toegevoegd door D. Jack

Beschrijving

You may substitute cable flys with dumbbell side laterals

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Military Press X10

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Seated Barbell Shoulder Press Behind Head X10

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Alternating Front Raises X10

2 minuten

Dumbbell Shrug (To Failure)

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 5 rondes

Rotational Shoulder Press X5

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Cable Crossover Shoulder Flys X10

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders

19 min 38 sec, Gemiddeld

Shoulders

14 min 10 sec, Gemiddeld

Shoulders

10 min 32 sec, Gemiddeld

Shoulders

1 uur 15 min, Intens

Shoulders 10/6/23

27 min 32 sec, Intens

Shoulders

24 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Pushups - Normal

Gemiddeld

60 sec

* JackD * Chest Test

Intens

44 min

Bulletproof

Intens

47 min

Arms

Dumbbells

Sk's POWER TRIP - DAY 6

Intens

9 min

Shoulders

Big Shoulders

You may substitute cable flys with dumbbell side laterals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Short and Sweet

Pushups - Normal

* JackD * Chest Test

Bulletproof

Sk's POWER TRIP - DAY 6

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+