Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Bobbi Fry
 		    Toegevoegd door Bobbi Fry
Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
25 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
6 minuten, Beginner
Core It
Core It
8 minuten, Intens
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Core
Core
8 minuten, Gemiddeld
Core
Core
5 min 40 sec, Gemiddeld
Mostly Abs
Mostly Abs
5 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Beginner 12 min  
No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis