Gemiddelde Workout

Mixed

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Anuss Optitude

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cross Jacks

45 seconden

Drop Squats

45 seconden

Dragon Squats

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconden

Flutter Kicks

45 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Jumping Lunges

45 seconden

Pogo Hops

45 seconden

Ice Skaters

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Down Unders

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 11: 1 ronde

Crunchy Frogs

45 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconden

Pulse Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Gemiddeld

7 Minutes ( 2 Sets )

7 Minutes ( 2 Sets )

15 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

9 minuten, Beginner

20 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Nox's Cardio Circuit 1

Gemiddeld

26 min

Trim And Toned Tummy

Gemiddeld

19 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intens

19 min

Standing Ab Abuse

Intens

19 min

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Mixed II

Gemiddeld

17 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam