Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Plan 43 - Cardio

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Core

Osvaldas Rubavičius
 		    Toegevoegd door Osvaldas Rubavičius
Plan 43 - Cardio
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

+ anerobic hiit from plan 4 and lake cooldown from plan 1

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knee March
1 minuut
Jog In Place
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Toe Touch Cruches
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Lateral Jumps
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Jacknife Getups
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
4 High Knees + Squat Touch
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Simple Cardio
Simple Cardio
33 min 20 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
12 min 45 sec, Gemiddeld
Perfect Cardio
Perfect Cardio
18 minuten, Gemiddeld
Cardio HIIT
Cardio HIIT
24 minuten, Gemiddeld
Cardio 8-min
Cardio 8-min
8 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
37 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intens 41 min  
No Rest for the Wicked

No Rest for the Wicked

Intens 10 min  
Full Body   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Plan 39 Extra - Core

Plan 39 Extra - Core

Gemiddeld 6 min  
Core  
 Morning HIIT 

 Morning HIIT 🌄🔥

Intens 4 min  
Taboxing & HIIT

Taboxing & HIIT

Intens 57 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis