Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Lala

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball

Elza Ozola
 		    Toegevoegd door Elza Ozola
Lala
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

😺

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Balancing Stick
Balancing Stick
1 min 15 sec
Rest
Rest
20 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 min 30 sec
Child's Pose
Child's Pose
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Every Day
Every Day
8 min 45 sec, Gemiddeld
Complete 1
Complete 1
4 min 20 sec, Beginner
Let's Do This!
Let's Do This!
15 min 10 sec, Gemiddeld
11 Abs
11 Abs
14 minuten, Beginner
Abs
Abs
4 min 15 sec, Gemiddeld
T
T
4 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis