T

Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nina Hood

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Frog Crunches

30 seconden

In and Outs

30 seconden

Yoga Bridge/crunches

Yoga Bridge/crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec,

2 minuten,

13 minuten,

3 min 45 sec, Beginner

9 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kukurukuku

Intens

3 min

Core

T

Intens

22 min

Core

Ł

17 min

Core

H

25 min

Core

Kgh

20 min

Core

Z

17 min

Core

Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam