Gemiddelde Workout

Hello

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kevin Horst

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Burpees

20 seconden

Corpse

20 seconden

Burpees

30 seconden

Side Bends

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconden

Elbow Plank

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 minuten

Wall Sit

20 seconden

Inchworms

1 minuut

Corpse

15 seconden

Rest

15 seconden

Y-T-A

1 minuut

Set 5: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Corpse

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Rest

20 seconden

Burpees

20 seconden

Side Bends

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Stretching Pose

1 minuut

Elbow Plank

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Gerelateerde Workouts

26 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

1 uur, Gemiddeld

14 min 5 sec, Beginner

What I'm Use To

What I'm Use To

10 min 55 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Crossfit challenge

Intens

36 min

ObjSRgtLwKerpen

Intens

43 min

Body Of A Fighter

Intens

15 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam