Intense Workout

Full Body

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Joel Nork

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Burpees

30 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

1 minuut

Psuedo Planche Push Ups

1 minuut

Pike Push Ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Floor Bridge

1 minuut

Supermans

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Rest

1 min 10 sec

Planche Lean

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconden

Reverse Planche Lean

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

3 min 30 sec

Lunges

4 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Beginner

11 min 15 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

33 min 12 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Home Total Body

Gemiddeld

17 min

Core-e-o

Intens

5 min

Core

No Equipment

Total Body

Gemiddeld

31 min

Glutes

Dumbbell

Full Body

Gemiddeld

19 min

Core

Exercise Mat

Total Body

Gemiddeld

29 min

Full Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam