Gemiddelde Workout

Stretch

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Steph Bell

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

1 min 15 sec

Side Lunges

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Floor Bridge

1 min 15 sec

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

3 minuten

Child's Pose

1 min 30 sec

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Upward Plank

1 min 30 sec

Side Bends

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

3 minuten

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 min 30 sec

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Quad Stretches

2 minuten

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuut

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

8 min 5 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

5 min 50 sec,

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam