Intense Workout

Arms

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Colin Keeley

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

45 seconden

Transition

15 seconden

Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lifts

45 seconden

Transition

15 seconden

Pull-ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Pectoral Fly

1 min 30 sec

Transition

15 seconden

Left Pectoral Fly

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

3 min 10 sec, Intens

2 min 55 sec, Intens

Chest/Shoulders/Arms

Chest/Shoulders/Arms

12 min 45 sec, Intens

4 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec, Intens

1 min 5 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sec, Gemiddeld

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sec, Gemiddeld

46 min 40 sec, Gemiddeld

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuten, Intens

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Vertical To The Max!!!

Intens

11 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intens

12 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam