Gemiddelde Workout

Ball

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Michaela Kuklová

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ab Ball Raises

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Bridge on Ball

50 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

Ball Work Out 2

Ball Work Out 2

8 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

6 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Balls

Gemiddeld

11 min

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Ball :)

Intens

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam