Beginner Workout

Core I

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Daneejela D

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Excercises to build up strength and flexibility for core and upper body.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 seconden

Transition

20 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 seconden

Transition

20 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconden

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Intens

5 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam