Cardio

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Erica Lorenzoni

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog In Place

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Jog In Place

2 minuten

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Jog In Place

2 minuten

Front Kicks

1 minuut

Jog In Place

2 minuten

Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog In Place

2 minuten

Plank with Toe Taps

1 minuut

Jog In Place

2 minuten

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Jog In Place

2 minuten

Quick Feet

1 minuut

Jog In Place

2 minuten

Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio

15 minuten, Gemiddeld

Cardio

24 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio

14 min 40 sec, Intens

Cardio

54 minuten, Intens

Cardio 8-min

8 minuten, Gemiddeld

Cardio shardio

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+