Intense Workout

Friday Beatdown

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Regis Mcneal

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

DONT CHEAT YOURSELF..... BEAT YOURSELF!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Push-Ups

15 seconden

Plank

15 seconden

Push-Ups

15 seconden

Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Burpees

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Side Bends

1 minuut

Rest

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Y-T-A

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Intens

7 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 55 sec, Intens

15 Minute Blast

15 Minute Blast

14 minuten, Gemiddeld

30 min 40 sec, Gemiddeld

Saturday Long Weekend

Saturday Long Weekend

48 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam