Gemiddelde Workout

Abs Month

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Katie Nelson

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Get your abs back

Exercises

Set 1: 1 ronde

"O" Balance

2 minuten

1 2 Burpees

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuten

90-90 Crunches

1 minuut

Ab Chop Ups

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 seconden

Crunches

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 seconden

Cat Cow

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

3 min 56 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten,

9 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam