Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Ashley Scott

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Ab Ball Raises

1 minuut

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 15 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam