Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Lataysha Stokes

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

30 second break between each round

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Cat Cow

45 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Wall Sit

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Squat Jumps

1 min 15 sec

Russian Twists

1 min 10 sec

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Burpees

1 min 30 sec

Child's Pose

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

1 minuut

High Knees

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Corpse

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

Fitness Workout

Fitness Workout

10 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Beginner

15 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam