Gemiddelde Workout

Phase One - A

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door A Larson

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Front Plank

1 min 30 sec

Side Plank

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Split SQ front foot elevated

1 minuut

TRX row

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Romanian Deadlift (BB)

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Wall Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

8 min 35 sec, Beginner

15 min 5 sec, Gemiddeld

6 min 5 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

4 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam