Gemiddelde Workout

For Bean

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Logan Hunter

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Rest

10 seconden

Sit-Ups

15 seconden

Ab Chop Ups

15 seconden

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

15 seconden

Lunges

15 seconden

Lunge Jump

15 seconden

Deep Lunges

15 seconden

Squats

15 seconden

Squat Jacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

15 seconden

Frog Crunches

15 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Leg Sways

20 seconden

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 seconden

Rest

10 seconden

Split Abs

20 seconden

Done

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Gemiddeld

26 minuten, Beginner

15 minuten, Intens

5 minuten,

14 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam