Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Olaoluwa Daramola
 		    Toegevoegd door Olaoluwa Daramola
Arms
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Build those strong arms you've always wanted

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Chaturanga
Chaturanga
30 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
18 minuten, Intens
Arms
Arms
12 min 40 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 minuten, Intens
Arms 2
Arms 2
12 minuten, Intens
Arms, Chest, Shoulders DN
Arms, Chest, Shoulders DN
13 minuten, Beginner
Arms
Arms
12 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis