Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Foam Roller

Lina A
 		    Toegevoegd door Lina A
Legs
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Foam Roller Workouts
Beschrijving

Everyday

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuut
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Clams
Clams
30 seconden
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 seconden
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
15 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
7 min 10 sec, Intens
Legs
Legs
10 minuten, Beginner
First
First
25 minuten,
Legs
Legs
9 min 28 sec, Gemiddeld
Po
Po
8 minuten,
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Gemiddeld
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Gemiddeld
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis