Weight Loss

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Claudia Răducu

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Butt Kickers

1 minuut

Rest

20 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Rest

20 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

3 minuten

Set 4: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

2 minuten

Rest

1 minuut

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weight Loss

3 min 45 sec, Beginner

10 Min HITT

9 min 21 sec, Gemiddeld

7 Min Replacement

22 min 40 sec, Intens

Gym 2

16 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body

20 min 30 sec, Gemiddeld

Daily

31 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Weight Loss

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+