Gemiddelde Workout

Dance N Step

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Tara Stephanos

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Dance and step cardio no muscle some core

Exercises

Set 1: 1 ronde

Step Ups

2 minuten

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuut

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 seconden

Step Ups

1 minuut

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuut

Cross Kicks

1 minuut

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuut

March in Place

1 minuut

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Breakmills

30 seconden

Step Ups

1 minuut

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Slide Touches

1 minuut

Split Box Jumps

2 minuten

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

March in Place

3 minuten

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 seconden

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuut

Cobra

45 seconden

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Gemiddeld

16 min 14 sec, Gemiddeld

12 minuten,

24 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Beginner

30 min

Fun! Fresh! Fierce! Let's Dance! (camille)

Beginner

10 min

Walk

Gemiddeld

10 min

Stress-mas Bust

Beginner

7 min

Legs

No Equipment

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

The Jazzy Ballet Dance

Intens

30 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam