Gemiddelde Workout

Lisa♡

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Lisa Möller

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Daily workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Curls

45 seconden

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 seconden

Dolphin Dog

30 seconden

Butt Lifts

45 seconden

Duck Walk

1 minuut

Crescent Lunges

Crescent Lunges

45 seconden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Clams

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 21 sec, Beginner

38 minuten, Gemiddeld

48 min 51 sec, Gemiddeld

6 min 16 sec, Beginner

4 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam