Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Every Day

Gemiddeld   38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Anastasia Iefimova
 		    Toegevoegd door Anastasia Iefimova
Every Day
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Plank
Plank
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Side Lunges
Side Lunges
2 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuten

Set 4: 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Clams
Clams
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Fast & Easy
Fast & Easy
5 min 50 sec, Beginner
Total Body
Total Body
14 minuten, Beginner
Facile
Facile
8 minuten, Beginner
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuten, Gemiddeld
Just
Just
9 minuten, Gemiddeld
Everyday Routine
Everyday Routine
11 min 9 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Beginner 28 min  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Morning

Morning

Beginner 18 min  
Back  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis