Gemiddelde Workout

Stretching

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Toegevoegd door Deborah Wieg

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Rest

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuten

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Rest

20 seconden

Child's Pose

1 minuut

Cobra

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Hero Pose

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam