Intense Workout

Butt Improvement

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Chair, Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Denice Q

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Build it!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 min 5 sec

Elbow Plank

25 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 min 30 sec

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

5 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

3 min 45 sec,

20 minuten, Beginner

7 min 16 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

8 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam