Back & Biceps

Gemiddeld Duration 42 minuten

Toegevoegd door Trevor Craft

Exercises

Set 1: 2 rondes

Back

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Back

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Biceps

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Biceps

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Back

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Back

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 2 rondes

Biceps

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Biceps

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Back

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Back

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 2 rondes

Biceps

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Biceps

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back & Biceps

27 min 30 sec, Intens

Biceps And Back

46 min 15 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

20 minuten, Gemiddeld

Back & Biceps

16 min 30 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

13 min 39 sec, Gemiddeld

Back/Biceps

48 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90X3 Pilates X

Intens

30 min

P90X3 Triometrics

Intens

30 min

PX Plyometrics

Gemiddeld

37 min

Lower Body

P90X3 The Challenge

Intens

30 min

Shoulders

Chest, Shoulders & Triceps

Gemiddeld

1 uur

P90X3 Eccentric Lower

Intens

30 min

Lower Body

Back & Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90X3 Pilates X

P90X3 Triometrics

PX Plyometrics

P90X3 The Challenge

Chest, Shoulders & Triceps

P90X3 Eccentric Lower

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+