Gemiddelde Workout

Back/Biceps

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Toegevoegd door Jason Bartone

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Cable Lat Pull Down

1 minuut

Rest

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Rowing

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

15 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Back and Biceps

Back and Biceps

8 minuten,

Back And Biceps

Back And Biceps

19 min 12 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plyometrics

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Barbell, Box or Step, Wall

Back And Bi

Intens

44 min

Dumbbells, Barbells

Beast Mode

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells

Plank

Intens

7 min

Core

My Workout

Gemiddeld

22 min

Upper Body

Dumbbell

2nd

33 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam