Beginner Workout

Daily Work

Beginner Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Kay Nordahl

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Torso Twists

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Drop Squats

1 minuut

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Line Steps

1 minuut

Crunches

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Rapid Punches

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 16 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

9 minuten, Beginner

8 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Beginner

24 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kickboxing To Kick Your Booty!

Gemiddeld

1 uur

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Cardio Training For The Absolute Begginer

Beginner

1 u 26 m

Lower Body

Cardio Machine

My Workout

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Death Before Dishonor

Intens

29 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam