Workout 1

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Sagar Parekh

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side Bends

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Default

6 min 23 sec, Gemiddeld

Workout1

14 minuten, Beginner

Daily Workout

16 min 54 sec, Gemiddeld

Total Workout

4 min 10 sec, Gemiddeld

Workout

10 minuten, Gemiddeld

Basic Workout

28 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mornings

Gemiddeld

12 min

Back

Bootcamp 1

Gemiddeld

30 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

💪

Gemiddeld

20 min

Core

Wall

Routine

Gemiddeld

15 min

Full Body

Wall

Favorite Yoga Poses

Beginner

27 min

Yoga

Wall

Lower Focus

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Dumbbell, Yoga

Workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mornings

Bootcamp 1

💪

Routine

Favorite Yoga Poses

Lower Focus

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+