Beginner Workout

New One

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Maja Đoja

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

5 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Donkey Whips

45 seconden

Rest

5 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Rest

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Side Bends

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

10 min 49 sec, Beginner

1 min 55 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam