Quick Start

Duration 115 seconden

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sheenece Abandy

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

Crunches

25 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Scissor Kicks

15 seconden

Gerelateerde Workouts

45 seconden, Beginner

16 minuten, Beginner

7 min 5 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam